Terapeuta Sistémica e de Relacionamentos Certificada.
Perceber o padrão é o primeiro passo, não o último
Há momentos em que sabes exatamente o que não queres voltar a viver e, mesmo assim, acabas numa dinâmica semelhante. Podes escolher uma pessoa diferente, estar noutra fase da vida e ter mais consciência e, ainda assim, reconhecer sensações, medos ou comportamentos que já conheces.
Isto não significa que estejas condenada a repetir a tua história. Significa que aquilo que aprendemos sobre amor, segurança, pertença, conflito e proximidade pode continuar a influenciar a forma como interpretamos e respondemos às relações.
Porque é que o conhecido pode pesar tanto?
Ao longo da vida construímos referências sobre aquilo que é familiar. Algumas vêm daquilo que vivemos diretamente; outras das relações e dinâmicas que observámos na família. Essas referências podem influenciar aquilo que toleramos, procuramos, evitamos ou consideramos normal numa relação.
Por isso, conhecer racionalmente a tua história pode ajudar muito, mas nem sempre é suficiente para fazer diferente quando a mesma dinâmica volta a ser ativada.
Alguns sinais de um padrão relacional repetido
Podes reparar que te colocas repetidamente em segundo plano, que procuras validação para te sentires segura, que tens dificuldade em colocar limites, que assumes responsabilidade excessiva pela relação ou que te aproximas de relações onde voltas a sentir rejeição, abandono ou indisponibilidade.
O objetivo não é encaixares-te numa lista. É observares a sequência: o que acontece, o que sentes, o significado que atribuis à situação, como respondes e o que essa resposta acaba por produzir.
O que pode ajudar a quebrar o padrão?
A mudança torna-se mais concreta quando, para além de identificares o comportamento, trabalhas aquilo que o sustenta: crenças, papéis, padrões relacionais, dinâmicas familiares e lealdades inconscientes. Depois, essa compreensão precisa de ser traduzida em novas respostas e escolhas no dia a dia.
É esse movimento entre compreender e fazer diferente que permite deixar de olhar apenas para o sintoma e começar a trabalhar o que continua a alimentá-lo.
Queres conhecer o meu acompanhamento?
Conhece o meu trabalho como terapeuta de relacionamentos online e a minha abordagem como terapeuta sistémica.
Perguntas frequentes
Porque posso repetir o mesmo tipo de relação?
As experiências, expectativas e referências que construíste ao longo da vida podem influenciar as tuas escolhas e respostas. Isso não significa que exista uma causa única ou que estejas destinada a repetir a tua história.
Como posso começar a reconhecer o que se repete?
Observa situações concretas: o que acontece, o que sentes, como respondes e o que procuras numa relação. O objetivo é compreender a sequência com curiosidade, sem te culpares.
O acompanhamento é individual?
Sim. O acompanhamento de relacionamentos apresentado pela Sofia é individual e dirigido a mulheres. Podes saber mais na página Terapeuta de relacionamentos online.
Queres perceber o que está a manter o teu padrão?
Se sentes que já percebeste muita coisa, mas continuas sem conseguir fazer diferente, podes falar comigo sobre o teu momento e perceber qual o próximo passo.
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